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Jun 23, 2024

安全な日焼け止めガイド: この夏は肌を守りましょう

青色の背景に太陽の形をした日焼け止めパッチの周りに、さまざまな 6 つの日焼け止め容器が配置されています。 環境保護庁 (EPA) によると、南フロリダは紫外線量が最も多い地域の 1 つです。

青色の背景に太陽の形をした日焼け止めパッチの周りに、さまざまな 6 つの日焼け止め容器が配置されています。

環境保護庁 (EPA) によると、南フロリダは米国で最も紫外線指数が高い地域の 1 つです。 UV インデックスは、紫外線のレベルを 1 ～ 11+ のスケールで予測します。 7月中、南フロリダでは紫外線レベルが11以上、つまり「極度の紫外線」に見舞われると予想されています。 EPAは南フロリダの住民と訪問者に対し、午前10時から午後4時の間は日光への露出を制限し、シャツ、帽子、日焼け止めを着用して日光によるダメージを防ぐよう勧告している。

すべての日焼け止めが同じように作られているわけではありません。 従来の日焼け止めに一般的に含まれる特定の成分は、潜在的な健康リスクを引き起こす可能性があります。 紫外線を吸収するために使用されるオキシベンゾンやオクチノキサートなどの化学フィルターは、ホルモンの乱れと関連があり、海洋のサンゴの白化に寄与する可能性さえあります。 さらに、日焼け止めの中には、アレルギー反応や皮膚の炎症を引き起こすパラベンなどの防腐剤が含まれているものもあります。

米国食品医薬品局は、従来の日焼け止めのほとんどには 1 種類または 12 種類以上の成分が含まれており、安全で効果的であると判断される前にメーカーはさらに研究する必要があると述べています。 非営利の消費者擁護団体である環境作業部会は、1,700 以上の日焼け止めの安全性と有効性をテストしました。 「EWG's Guide To Sunscreens」Web サイトでは、消費者はほとんどの日焼け止めブランドを検索して、それらが安全に使用できるかどうかを確認できます。

情報に基づいた選択をするには、消費者は日焼け止めのラベルに記載されている情報を理解する必要があります。 日焼け止め指数 (SPF) 評価は、UVB 光線に対する保護レベルを示します。 SPF は、日焼けや皮膚表面の損傷の原因となる UVB 光線に対する保護のみを測定することに注意することが重要です。 包括的な保護のためには、UVB と UVA の両方を遮断する広域スペクトルの日焼け止めが必要です。 成分に関して言えば、安全な日焼け止めには酸化亜鉛や二酸化チタンなどのミネラルベースのフィルターが含まれていることが多く、これらは皮膚に吸収されるのではなく物理的に紫外線をブロックして反射します。 これらのミネラルベースの日焼け止めは、一般に化学日焼け止めよりも安全であると考えられています。

安全な日焼け止めを選択するとき、消費者は次の要素を考慮する必要があります。

– SPF と広域スペクトル保護: SPF 30 以上で、UVB と UVA 光線の両方に対する包括的な防御を保証する広域スペクトル保護機能を備えた日焼け止めを探してください。

– 物理的またはミネラルベースの日焼け止め: 有効成分として酸化亜鉛または二酸化チタンを含む日焼け止めを選択してください。 これらのミネラルベースのフィルターは、化学的な日焼け止めに伴う潜在的なリスクを伴うことなく、自然な保護を提供します。

– 有害な化学物質を避ける：成分リストを読み、オキシベンゾン、オクチノキサート、ホモサレート、その他の潜在的に有害な化学物質を含む日焼け止めを避けてください。

– 耐水性と耐汗性: 水泳や身体活動を予定している場合は、長期間保護できるように耐水性と耐汗性のある日焼け止めを選択してください。

これらの要素を考慮することで、消費者はより多くの情報に基づいた決定を下し、各個人のニーズに合った安全な日焼け止めを選択できるようになります。

日焼け止めを正しく塗ることは、適切な製品を選ぶことと同じくらい重要です。 以下は、最大限の保護を確保するための重要なヒントです。

– たっぷりと塗ります: 顔、首、耳、手を含む、肌の露出している部分すべてにたっぷりと塗ります。

– 頻繁に塗り直す: 日焼け止めは 2 時間ごとに塗り直す必要があります。水泳や大量の汗をかく場合は、さらに頻繁に塗り直す必要があります。 耐水性の日焼け止めであっても、時間が経つと効果が失われることがあります。

– 無視されがちな部分を忘れないでください。多くの人は、頭皮、唇、足の甲などの部分に日焼け止めを塗るのを忘れます。 帽子、SPF 配合のリップクリームを使用し、保護靴を履いて、これらの領域が日光から適切に保護されていることを確認してください。