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May 20, 2024

日焼け止めに関する誤解、皮膚科医が暴く

皮膚科医なら誰でも、日焼け止めは一年中欠かせないものであるべきだと言いますが、特に夏の間はそうです。 紫外線（UV）からお肌を守る話題の商品です。

皮膚科医なら誰でも、日焼け止めは一年中欠かせないものであるべきだと言いますが、特に夏の間はそうです。 この話題の製品は、紫外線を反射または吸収する物理的ブロッカーによって紫外線 (UV) 放射線から肌を保護します。そのため、ハンドバッグ、ビーチバッグ、車の中に常にボトルを入れておくと便利です。 日焼け止めは必需品であるという事実にもかかわらず、その製品がどのように機能するのか、そして機能するのかどうかについては、多くの神話が根強く残っています。

「日焼け止めは、日焼けや皮膚の早期老化を防ぎ、皮膚がんのリスクを軽減する上で非常に重要です。 どの肌タイプにも絶対に必要です」と皮膚科医のディヴィヤ・ショーキーン博士は説明します。 研究によると、SPF 15 以上の製品を毎日着用すると、扁平上皮癌 (皮膚癌の 2 番目に多い原因) の発症リスクが約 40% 減少し、黒色腫のリスクが 50% 低下することが示されています。 ただし、米国皮膚科学会は、SPF 30以上の日焼け止めを毎日使用することを推奨しています。

これらの SPF の利点をすべて享受するには、日焼け止めを正しく塗布し、再塗布することが重要です。 以下では、皮膚科医が、この必須のスキンケア製品に関する一般的な神話や誤解を暴き、その具体的な方法を説明します。

曇りの日に外を見て、「今日は日焼け止めが足りていないような」と思ったら、もう一度考えてみましょう。 「紫外線は曇りの日でも有害な場合があります。 紫外線の最大 80% は雲を通過するため、天候に関係なく毎日日焼け止めを塗ることが重要です」とショーキーン氏は言います。

皮膚科医のブレンダン・キャンプ博士によると、室内で日焼け止めを塗る必要がないというのは誤りだという。 「窓はUVA光線の通過を許します。UVA光線は、コラーゲンやエラスチンなどの真皮構造タンパク質にダメージを与え、日焼けの原因となる可能性があります」と彼は説明します。 雨が降っても晴れても、屋内でも屋外でも、SPF を適用する（そして再適用する）必要があります。

「日焼け止めは厳格な安全性試験を受けており、使用が承認される前に規制を満たさなければなりません」と Shokeen 氏は言います。 「日焼け止めに使用されている成分は規制当局によって評価され、安全であるとみなされています。」 より「自然な」製品を好む場合は、酸化亜鉛または二酸化チタンを含む日焼け止めを探すことを彼女は勧めています。

多くの人は朝に日焼け止めを塗って、それで一日が終わりとしますが、ショーキーン氏は、私たちはもっと頻繁に塗り直す必要があると言います。 「日焼け止めは、日光に当たる少なくとも 15 ～ 30 分前にたっぷりと均等に塗布する必要があります。 日焼け止めは時間の経過とともに剥がれたり、効果が失われたりする可能性があるため、2時間ごと、または汗をかいた後や水泳の直後に塗り直してください」と彼女は言います。

「SPF」という用語はサンプロテクションファクターの略で、日焼けの原因となる光線の種類であるUVB光線に対してどれだけ保護できるかを示します。 「SPF 30 は十分な保護を提供し、UVB 光線の約 97% をブロックしますが、SPF が高くても保護はわずかに増加するだけです」と Shokeen 氏は言います。 「SPFレベルに関係なく、日焼け止めを頻繁に塗り直すことは依然として必要です。」

日焼け止めの使用期限は食べ物や化粧品と同じです。 「日焼け止めの使用期限を確認してください。 期限切れの日焼け止めは粘稠度が変化し、時間の経過とともに有効成分が劣化する可能性があり、製品の有効性に影響を与える可能性があります」とキャンプ氏は言います。

一般的に日焼け止めの効果は約3年ほどです。 多くのボトルには「12M」や「18M」などの記載があり、開封後の製品の持続時間を示します。 賞味期限を示す小さなバーコードやアイコンが付いているものもあります。

「耐水性の日焼け止めはありません」とキャンプ氏は言います。 「米国皮膚科学会は、耐水性の日焼け止めを使用することを推奨しています。 耐水性とは、濡れた肌に日焼け止めの効果がどれだけ持続するかを意味します。」 汗をかいた後や水泳の後は、「耐水性」かどうかに関係なく、日焼け止めを塗り直す必要があります。

確かに日焼け止めは欠かせませんが、それだけが太陽光線から身を守るものではありません。 「どんな日焼け止めも紫外線を 100 パーセント防ぐことはできません」とキャンプ博士は言います。 「サングラス、つばの広い帽子、UPF の衣類による日焼け止めの使用、および 1 日のピーク時間帯 (午前 10 時から午後 4 時まで) に日光を避けることを褒めましょう。」