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Jun 23, 2023

自分でできる日焼け止めに関する 5 つのレッスン

By Kristin Auble 写真 by Sharif Hamza、『VOGUE』2022年9月 私が10代の頃、私は毎年夏をビーチで太陽を崇拝し、日焼けに努めていました。 「色があると健康的に見えるね」

クリスティン・オーブル

写真撮影：シャリフ・ハムザ、『ヴォーグ』2022年9月号

10代の頃、私は毎年夏をビーチで太陽を崇拝し、日焼けに努めていました。 「あなたは色があると健康的に見えるよ」というメッセージは、友人、家族、メディアの画像によって促され、常に私の心の中に響き渡っていました。 日焼け止めはありませんでしたが、ベビーオイルと日焼けはありました。 ああ、すごい日焼け。 しかし、太陽が「健康的な日焼け」を約束してくれたので、私はそれを続けました。

数十年後、太陽が出ると、（比喩的に）炎上するのを恐れて逃げます。 私は自己診断で極寒恐怖症です。 不快なほど大きな帽子、巨大なサングラス、UPF 50 の全身服、そして少なくとも 4 つの異なる日焼け止め処方がなければ、私を太陽の下で捕まえることはできません。 私は太陽自体が嫌いではありません。むしろ、日陰の場所から太陽を眺めることができる限り、太陽は好きです。 私は、日光によるダメージ、日焼け、紫外線による日焼けに対して、客観的にみて健全な恐怖を抱いていますが、これらはすべて同じものです。

私にとって変わったのは、30代になって左腕に斑点を見つけたことです。皮膚科医は、そこには前がん性のマーカーがあると説明しました。 怖かったです。 毎日日焼け止めを塗っていたのは左腕（運転中に窓に近い方）でした。 とにかく、この時点で私はすでにスキンケア愛好家だったので、肌を太陽から守るためにできることすべてを学ぶことに真っ先に取り組みました。 私が学んだことは、日光によるダメージを避ける最善の方法は太陽を避けることだということですが、それはほとんど不可能なので、ここで私が学んだことは他にもあります。

私たちは日焼け止めを季節や状況によって考えるのをやめる必要があります。 太陽から肌を守ることは、毎日のセルフケアの重要な部分です。 屋内にいても、真冬でも、雨が降っていても関係ありません。 それは歯を磨くのと同じで、ただやるだけです。

何らかのモチベーションが必要な場合は、私のお気に入りの理由の 2 つは、健康と古き良き虚栄心です。統計を読むと元気が出ます。 米国環境保護庁によると、米国人の 5 人に 1 人が一生のうちに皮膚がんを発症し、目に見える皮膚老化の兆候の最大 90% は太陽によって引き起こされます。 （はい、90％です！）「私は人々に、自分の病歴、危険因子、目標について現実的になるよう勧めます」と、皮膚科医と精神科医の二重認定を受けたエヴァン・リーダーは説明する。 「個人や家族に皮膚がん（特に黒色腫）の病歴がある人、または色白で髪が赤くて目の色が薄い人は、おそらく日光への曝露に特に注意する必要があるでしょう。 老化のプロセスに気を配り、美しい肌を望み、シミや皮膚のコラーゲンの変性を避けたいのであれば、日光への曝露にも特に注意する必要があります。」

ニューヨークを拠点とする皮膚科医のデンディ・エンゲルマン博士は、日焼け止めが日常生活の一部になり得ることに同意しています。 「日や季節に関係なく、朝のルーティン中にSPFを塗ることを常にお勧めします」と彼女は言います。 「UPF の服や帽子を着用することも、有害な光線への曝露を減らすのに役立ちます。」

そして、屋内にいるときは紫外線から安全だと思っているなら、それは間違いです。 「どう思われるかもしれませんが、家や車の中にいても日光を完全に防ぐことはできません」とリーダー博士は言います。 「UVBは窓によって遮られますが、UVAは透過し、皮膚がんや皮膚の老化のリスクを高める直接の原因となる可能性があります。 同様に、可視光線も透過し、肝斑などの色素沈着過剰状態を引き起こす可能性があります。 標高が高くなればなるほど、露出も高くなります。」 皮膚科医であり、ライトセーバー スキンケアの創設者であるデビッド キム氏は、飛行高度では UVA 線が最大 2 倍強くなる可能性があるため、窓側の席に座るときは常に注意が必要だと説明しています。

日焼け止めについて考えるとき、厳密に日焼け止めについて話していると思うかもしれません。 しかし、日焼け止めは武器の重要な部分であるはずですが、それだけで完全に防御できるわけではありません。 日焼け止めには、日焼け止めを塗る、日陰を見つける、傘を持っていく、つばの広い帽子をかぶる、日焼け止めの服を着る、サングラスをかける、ピーク時に日光を避けるなども含まれます。 （私は太陽の当たらない肌を求める個人的な探求に熱心に取り組み、車に紫外線をブロックするウィンドウティントを塗っています。）